步行，这是一种很不错的健身运动，特别适合大部分人来练习。进行步行健身的时候需要注意什么呢？

       请保证你的脖子竖直，头朝前。这样能提升你的自信，让你感受到走路的乐趣，也能让别人感受到你的自信和阳光。如果有时候不得不往下看，只需移动眼睛，而非脑袋。

　　让你的两只臂膊都自然地在你在身躯两旁甩动，这样也能很好地维持你的平衡。在移动双臂时，你也能多消耗15%的卡路里。

　　许多人会尝试着在锻炼时加入其他的负重来获得深度的训练，但健身步行专家表示多于的重量会扰乱你的平衡，并且拉扯你其他的肌肉，增大受伤的概率。