胃病，像是个磨人的小妖精一样，让人苦不堪言。尤其是寒冷的冬季，是胃病高发的一个时节，需格外警惕。现在，越来越多的人患上了胃病，人们对于饮食习惯都不甚在意，而且，由于工作或者自身的需求，作息时间也越来越混乱，因此，胃病的发生也越来越频繁。如果你胃不好这3种坏习惯千万不要有：

1、少食油腻、辛辣之物

食欲好，口味可能逐渐转“重”，但此时，应多吃清淡温润类食物，少吃油腻食物。因为，素食能保持胃肠冲和之气。摄取辛辣、油腻食物，会增加消化系统负担，从而诱发胃肠道疾病。

2、睡前别吃宵夜

睡觉是给胃一个休息的时间。睡前宵夜是胃无法休息，睡觉时间还在运转。久而久之胃就会出现问题。晚上别太晚睡，你就不会饿。好的睡眠是给胃最好的保养。

3、少暴饮暴食

不少朋友把自己的胃看成“铁胃”，心情不好郁闷的时候好几顿不吃饭，心情好看到美食的时候，根本控制不下来——胡吃海喝！这种暴饮暴食对可怜的胃伤害很大，会打乱胃肠道的正常消化吸收的节律，导致胰腺在短时间内分泌大量消化液，让胃会出现不舒服的症状。