关于腰果补肾效果怎么样，腰果补肾这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、腰果性味、归经:甘，平。

2、 功效:补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴。

3、 脂肪含量高达 46.5%，蛋白质 21.2%，糖 22.3%。

4、 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

5、 它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

6、 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

7、 腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。

8、富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、bb2、b6。

9、更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。

10、这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。

11、适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。

12、 所以，容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果。

13、可以每天上午或者下午吃上3~5粒。

14、平时做饭时，也常加点。

15、比如，做道常见的腰果虾仁，拌芹菜、腐竹时加一点腰果，另外，喝粥吃早点时，可以往粥里加点腰果碎粒，补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。

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