关于跳橡皮筋的玩法，跳橡皮筋这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、一、沙包投准 　　游戏方法： 　　距离3米处放桶1个；成男、女混合人数均等（16人）的两队，每名队员手持3个沙包；比赛开始，每名队员依次把沙包投进桶内，结束后，以桶内沙包多的班级为胜。

2、 　　游戏规则： 　　投沙包时，脚不能过线。

3、 　　2、在投沙包过程中，脚过线，沙包投进，成绩无效。

4、 　　3、沙包挂在桶上，成绩无效。

5、 　　器材准备：沙包30个，桶4个， 　　二、跳单、双圈 　　游戏方法： 　　单圈与双圈之间间隔20厘米；成男、女混合人数均等（16人）的两队，各队队员成纵队站在线后，听命令后，每队第一名队员迅速跑出，采用双脚并拢跳单圈，双脚分开跳双圈，至终点后，采用同样的方法返回起点，同下一名队员击掌后，下一名队员方可出发，其他队员依次进行。

6、时间最少的队获胜。

7、 　　游戏规则： 　　跳圈时，双脚不能出圈。

8、加强自我保护 　　2、返回时，必须击掌后，另一名队员才能出发。

9、 　　器材准备：呼啦圈30个 　　三、迎面接力： 　　游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），两地相距30米。

10、抱球跑：第1人双手抱1个球到对方接物区，把球给对面第一个人，对面的第一个人再把球抱给第2个人，依次进行。

11、时间最少的队获胜。

12、 　　四、传球接力 　　游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次算完成一轮，用时最少的班级获胜。

13、 　　器材准备：小皮球3个 　　五、三人四足走 　　游戏方法：每班选6人（3男3女分2组）参加，两地相距30米。

14、用时最少的组获胜。

15、 　　器材准备：绑腿绳子数根 　　抢收抢种 　　比赛方法：运动员手持装有10个乒乓球的盘子起跑，依次将球放进沿途设置的10个杯中，跑到折返点后返回，依次将球捡起并放进盘中，跑回起点交给队友，依次进行。

16、每个队参赛人数为10名。

17、 　　比赛规则：去时必须把球种进杯中，回时收起。

18、违者为犯规，不记成绩。

19、 　　2、滚雪球 　　比赛方法：1)每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

20、 　　2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。

21、 　　3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。

22、 　　比赛规则：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。

23、全队人员（8人）全部超过起点才算全部到达。

24、比赛中应绝对服从裁判，按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。

25、 　　二、 个人项目 　　投靶掷准 　　比赛方法：每位队员只投一轮，每轮投五镖，以环数多的为先，若环数相同，可追加一镖，决出名次。

26、 　　比赛规则：投镖时脚尖不得越线，每轮只投5镖，多投无效。

27、 　　2、足式保龄 　　比赛规则：个人参赛，参赛距离3米，只限踢三次，累计瓶子打倒数我者为胜。

28、 　　3、袋鼠夹球 　　比赛方法：每队由1名队员组成，分立于场地两端， 　　每个队员用双腿夹住球（排球），然后以跳跃方式前进到达终点（25米），然后将球传给下一名队员，依次接力，至最后一名队员完成，以时间计分。

29、 　　4、孤岛求生 　　预赛的规则是每组10人抢9岛，音乐响起后，大家可绕岛屿转圈，音乐停止时抢占岛屿，一人将被淘汰，依次类推，最后剩余一个为胜者，决赛：各组的胜者共5人，角出名次。

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